طلبہ کے لیے- یادداشت کو بہتر بنانے کے اہم اصول

پیشکش: نور ادب

 طلبہ کے لیے: یادداشت کو بہتر بنانے کے اہم اصول

آپ طالب علم ہیں اور اپنی کارکردگی میں بہتری چاہتے ہیں اچھے نمبر حاصل کرنے کے لیے ایک مضبوط یادداشت ضروری ہے۔ یادداشت کو بہتر بنانے کے یہ آسان اور مؤثر اصول اپنائیں:

---

1. اپنی ذات کو مرکز بنائیں (I-Factor)

جو معلومات آپ کی ذات سے جڑی ہوں، وہ آسانی سے یاد رہتی ہیں۔ کہانی، مضمون یا حقائق کو یاد کرتے ہوئے خود کو ان کا حصہ بنائیں۔ اس سے یادداشت میں اضافہ ہوگا۔

---

2. تنوع اپنائیں (Variety in Study)

ذہن ایک جیسی معلومات سے اکتاہٹ محسوس کرتا ہے۔ ایک مضمون کے بعد دوسرے مضمون کا مطالعہ کریں تاکہ ذہن کو تازگی ملے اور کارکردگی بہتر ہو۔

---

3. دہرائی کی اہمیت

24 گھنٹوں کے اندر سبق دہرائیں کیونکہ یادداشت کی مضبوطی کا انحصار دہرائی پر ہوتا ہے۔ چند منٹ کی دہرائی کئی دنوں تک معلومات کو یاد رکھنے میں مددگار ہے۔

---

4. معلومات کی ترتیب بنائیں

یادداشت کو ایک منظم الماری کی طرح بنائیں۔ حقائق کو ترتیب دیں اور آپس میں جوڑ پیدا کریں۔ اس سے تلاش اور یاد رکھنا آسان ہوگا۔

---

5. وقفے لیں

45 منٹ مطالعہ کے بعد 10 منٹ کا وقفہ کریں۔ اس دوران چائے، نماز یا کوئی ہلکی پھلکی سرگرمی کریں۔ وقفے ذہنی کارکردگی کو بڑھاتے ہیں۔

---

6. خود کو حوصلہ دیں (Auto-Suggestion)

اپنی یادداشت پر یقین رکھیں اور خود سے مثبت باتیں کریں۔ یہ یقین آپ کی کارکردگی پر جادوئی اثر ڈالے گا۔

---

7. تصویری خیالات بنائیں

ذہن تصویریں بہتر یاد رکھتا ہے۔ حقائق کو تصویری شکل میں ذہن میں رکھیں تاکہ زیادہ دیر تک یاد رہیں۔

---

8. وقت مقرر کریں

یاد کرنے کے لیے وقت کی حد مقرر کریں۔ ہدف کے ساتھ مطالعہ ذہن کی رفتار اور کارکردگی کو بڑھا دیتا ہے۔

---

9. مواد کے ٹکڑے بنائیں

طویل مواد کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں۔ شارٹ نوٹس اور اہم نکات لکھیں تاکہ یاد کرنا آسان ہو۔

---

10. نیند اور آرام کا خیال رکھیں

اچھی نیند یادداشت کے لیے ضروری ہے۔ روزانہ کم از کم 8 گھنٹے کی نیند لیں اور دن میں تھوڑا آرام کریں۔

---

11. مقابلے کی عادت ڈالیں

ایک ایسا گروپ بنائیں جہاں ہفتہ وار مطالعہ کا مقابلہ ہو۔ یہ مشق کارکردگی کو بہتر بناتی ہے۔

---

12. متوازن خوراک لیں

دماغ کے لیے گلوکوز ضروری ہے۔ ناشتے میں جوس اور ہلکی خوراک شامل کریں۔ آئل اور پروٹین والی خوراک سے امتحانات کے دوران پرہیز کریں۔

---

ان اصولوں پر عمل کریں اور نہ صرف امتحانات میں کامیابی حاصل کریں بلکہ اپنی یادداشت کو بھی مضبوط بنائیں۔ مطالعہ مکمل کرنے کے بعد اپنی رائے ضرور شیئر کریں تاکہ آپ کی جملہ سازی میں نکھار آئے اور نئے خیالات جنم لیں۔

ازقلم:  غلام مزمل عطا اشرفی 

مقام: سہرسہ بہار